Elektronik Sigaranın Kalorisi Var mı: Bilmeniz Gereken Her Şey

Sağlıklı bir yaşam tarzının benimsendiği günümüz ortamında, giderek daha fazla insan, yiyeceklerden içeceklere ve hatta solunan maddelere kadar günlük olarak tüketilen kalorilere- dikkat ediyor. Bir e-sigara kullanıcısı veya potansiyel kullanıcı olarak aşağıdakileri merak ediyor olabilirsiniz:Elektronik-sigaralar kalori içerir mi?Buharı solumak kilo yönetimini etkiler mi? Bu makale, nikotin e-sıvısı ve THC e-sıvısının kalori bileşimini araştırıyor, elektronik sigara ile ağırlık değişiklikleri arasındaki ilişkiyi analiz ediyor ve buharın ardındaki bilimsel gerçeği ortaya koyuyor.

Does Vaping Have Calories Everything You Need to Know

Elektronik sigaraların kalori içerip içermediğini anlamak için öncelikle elektronik sigaraların bileşenlerini derinlemesine incelemek gerekir.Elektronik sigara cihazlarıesas olarak bir pil, bir atomizer ve atomizeri tutan bir kapsül veya tanktan oluşur.e-sıvı, çekirdek e-sıvının bileşimidir. İster nikotin e-sıvı, ister THC (tetrahidrokannabinol) e-sıvı olsun, bunların baz taşıyıcıları genellikle aşağıdakilerin bir karışımıdır:propilen glikol (PG)Vebitkisel gliserin (VG). Bu iki madde tipik olarak birden fazla sorumluluğa neden olur.90%e-sıvının.

Hafif tatlılığa sahip, kokusuz, renksiz ve şeffaf bir organik bileşik
Higroskopik özelliklere sahiptir
Gıdalarda emülgatör, koyulaştırıcı ve stabilizatör olarak kullanılır
Kozmetik ve eczacılıkta da kullanılır
FDA tarafından "genel olarak güvenli olarak kabul edilen" (GRAS) olarak sınıflandırılmıştır. Devamını oku:Propilen Glikolün Toksikolojik Profili

Bitkisel yağlardan elde edilen doğal olarak oluşan bir alkol
Tatlılık yaklaşık %60 sakkaroz
Yiyecek ve içeceklerde tatlandırıcı ve nemlendirici olarak yaygın olarak kullanılır
Ayrıca FDA tarafından GRAS olarak sınıflandırılmıştır

PG ve VG genellikle e-sıvıların %90'ından fazlasını oluşturur.

Nikotin e-sıvı, temel taşıyıcıya ek olarak ayrıca nikotin (veya nikotin tuzları), çeşitli tatlandırıcılar ve katkı maddeleri de içerir. Nikotin tuzu teknolojisi, son yıllarda e-sigara endüstrisinde önemli bir atılımdır. Serbest bazlı nikotine benzoik asit gibi organik asitler eklenerek e-sıvının pH değeri azaltılır, böylece nikotinin düşük sıcaklıklarda vücut tarafından daha verimli bir şekilde emilmesi sağlanırken boğaz tahrişi de azalır. THC e-sıvısı esrardan ekstrakte edilen tetrahidrokanabinol içerir. Bu psikoaktif madde, esrarın yarattığı "yüksek" etkiden sorumlu olan birincil faktördür.

E-sıvının eser miktarda su, alkol ve tadı artıran veya belirli etkiler yaratan çeşitli katkı maddeleri de içerebileceğini belirtmekte fayda var. Örneğin, bazı e-sıvılara tatlılığı arttırmak için amonyum glisirhizat eklenir veya benzersiz tatlar sağlamak için kaktüs armut suyu gibi doğal bileşenler eklenir. Bu bileşenlerin çeşitliliği ve oranı, geleneksel tütün aromalarından meyve, tatlı ve hatta içeceklerden ilham alan-tatlara kadar piyasada bulunan geniş bir e-sıvı ürün yelpazesini oluşturur.

E-sigaraların kalori içerip içermediğini tartışırken, esasen araştırdığımız şey, e-likit bileşenlerinin enerji sağlayabilecek besin maddeleri içerip içermediğidir. Beslenmenin temel ilkelerine göre, kaloriler esas olarak üç makro besin öğesinden gelir: karbonhidratlar, protein ve yağ. E-sıvının benzersizliği, geleneksel beslenme yollarıyla tüketilmemesi, buharlaştıktan sonra akciğerlere çekilerek kan dolaşımına girmesi gerçeğinde yatmaktadır. Bu benzersiz alım yöntemi, kalori değerinin daha ayrıntılı değerlendirilmesini gerektirir.

Temel bileşim açısından bakıldığında propilen glikol ve bitkisel gliserin kalori içerir:

PG: Gram başına ~4 kalori
VG: Gram başına ~4,3 kalori

Tipik bir elektronik sigara seansında (100–200 nefes) yaklaşık 1–2 ml e-sıvı kullanılır.1,26 g/ml yoğunlukla bir seansta yaklaşık 5-11 kalori elde edilir-şununla karşılaştırılabilir:

Bir-çay kaşığı şeker
Birkaç parça marul

Bu kalori miktarı son derece düşüktür.

Sıvının temel aktif maddesi olan nikotin-hiç kalori içermez. Nikotin bir alkaloiddir ve insan vücudu üzerinde önemli fizyolojik etkileri olmasına rağmen, üç makro besin öğesinden herhangi birine ait değildir ve enerji metabolizmasına doğrudan katılmaz veya depolanmış enerjiye dönüşmez.

Benzer şekilde, THC (tetrahidrokannabinol) kimyasal olarak bir lipit bileşiği olarak sınıflandırılmasına rağmen, inhalasyondan sonra esas olarak vücudun endokannabinoid sisteminin aktivasyonu yoluyla etki gösterir ve kalori üretmek için diyetteki yağlar gibi parçalanmaz veya metabolize edilmez.

E-sıvıdaki tatlandırıcılar ve katkı maddeleri genellikle son derece düşük konsantrasyonlarda kullanılır ve genellikle toplam e-sıvının yalnızca %1-5'ini oluşturur. Bu kimyasal maddeler besin değerinden ziyade lezzet sağlamak üzere tasarlanmıştır, dolayısıyla toplam kaloriye katkıları göz ardı edilebilir ve göz ardı edilebilir. Bazı tatlı e-sıvıların (çikolata veya şeker aromaları gibi) tada bağlı olarak yüksek-kalorili bir izlenim vermesine rağmen, bu duyusal deneyimin gerçek kalori alımıyla ilişkili olmadığını belirtmekte fayda var.

Teneffüs etme açısından bakıldığında, e-sigaralar temel olarak geleneksel sigaralardan farklıdır. Geleneksel sigaralar tütünün yanması yoluyla duman üretirken, e-sigaralar e-sıvıyı ısıtarak aerosol (genellikle buhar olarak bilinir) üretir. Bu süreç, yanmayı içermez ve bu nedenle depolanan kimyasal enerjiyi, gıda sindiriminde olduğu gibi serbest bırakmaz. Kullanıcılar buharı soluyarak anlamlı bir kalori alımı elde etmeyeceklerdir. Genel olarak, e-sıvının kalori değeri son derece düşüktür ve günlük enerji dengesi üzerindeki etkisi ihmal edilebilir düzeyde sayılabilir.

Bileşen	Kalori (gram başına)	Tipik Oran	Oturum başına alım	Kalori Katkısı
Bitkisel gliserin	4.3	50–80%	0.6–1.5 g	2,6–6,5 kalori
Propilen glikol	4	20–50%	0.3–0.8 g	1,2–3,2 kalori
Nikotin	0	<3%	İz	0
Aromalar	0–2.0	1–5%	İz	0–0,3 kalori

E-sigaralar neredeyse hiç kalori içermese de, kullanıcılar genellikle diğer mekanizmalar yoluyla kiloyu etkileyip etkileyemeyeceklerini merak ediyor.

Bu, aşağıdakilerin incelenmesini gerektirir:

Fizyolojik yollar
İştah düzenlemesi
Davranışsal faktörler

Nikotin:

İştah bastırıcı görevi görür
Sempatik sinir sistemini uyarır
İştahı bastırır
Dinlenme metabolizma hızını artırır
Güçlü bir iştah-uyarıcı sinyali olan nöropeptid Y'yi inhibe eder
Yağ parçalanmasını ve serbest yağ asitlerinin salınımını artırır

Araştırmalar, nikotinin iştah ve metabolizma üzerindeki etkilerinin ortadan kalkması nedeniyle sigara içenlerin sigarayı bıraktıktan sonra genellikle 4-5 kg aldıklarını göstermektedir.

Nikotin kullanıcıları-e-sigara kullanıcıları dahil-hafif iştah azalması yaşayabilir.

Fakat:

Nikotinin iştahı-bastırıcı etkileri zamanla zayıflar
Hoşgörü gelişir
Aynı etkiyi sürdürmek için nikotin alımının arttırılması gerekebilir.
Nikotini bırakmak aşırı yemeye ve hızlı kilo almaya neden olabilir

Bu geri tepme etkisi kardiyovasküler ve metabolik sağlığa zararlıdır.

THC tam tersi etki yaratır:

CB1 reseptörünü aktive eder
İştahı uyarır (genellikle "munchies" olarak adlandırılır)
Yüksek-şekerli, yüksek-yağlı yiyeceklere olan isteği artırır

Uzun-dönemli THC kullanımı, özellikle karın bölgesinde yağ birikmesi olmak üzere, kademeli kilo alımına neden olabilir.

Bazı tıbbi esrar kullanıcıları, karmaşık metabolik tepkiler nedeniyle kilo kaybı yaşayabilir.

Elektronik sigaranın dolaylı olarak ağırlığı etkilemesinin olası yolları:

Fizyolojik: nikotin metabolizmayı artırır; THC bunu azaltabilir
İştahın düzenlenmesi: nikotin açlığı bastırır; THC iştahı artırır
Davranışsal ikame: atıştırma zamanının yerine elektronik sigara kullanımı
Tat değişiklikleri: tatlı e-sıvılar iştahı farklı şekilde etkileyebilir
Stres yönetimi: Duygusal yemek yeme veya yeni bir bağımlılık haline gelme yerine elektronik sigara kullanımı

Bazı kullanıcılar, atıştırmalardan kaçınmak için ağızdan tatmin olmak amacıyla e-sigarayı kullanırken, diğerleri tatlı e{0}likitlere karşı artan istek duymaktadır. Etkiler bireyler arasında büyük farklılıklar gösterir.

Elektronik sigaralardaki kalori sorununun kapsamlı bir analiziyle-net bir sonuca varabiliriz:standart e-sıvı (ister nikotin ister THC içersin) son derece az kalori içerirKalori alımı açısından bakıldığında elektronik sigara, ağırlığı doğrudan etkilemeyecektir. Ancak e-sigaranın içindeki aktif bileşenler iştahı, metabolizmayı ve davranış kalıplarını düzenleyerek dolaylı olarak kilo yönetimini etkileyebilir ve bu etkiler bireysel farklılıklara ve kullanım kalıplarına göre değişiklik gösterebilir.

ASM GROUP LIMITED, atomizörlerin üretimi, araştırma ve geliştirmesi konusunda uzmanlaşmış bir şirkettir ve aynı zamanda atomizörlerin ilk üç küresel üreticisinden biridir.CBD/THC e-sigara donanımı. yüksek-kaliteli üretiyoruzAIO tek kullanımlık vape, POD sistemleri, Ve510 kartuş ve pil. Her cihaz, OEM özelleştirmesini destekleyerek voltajı, ısıtma elemanını ve görünümü THC/CBD petrol ürünlerinize göre özelleştirmenize olanak tanır.